上斜哑铃飞鸟

2012-01-15 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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上斜哑铃飞鸟

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:上胸肌。
主要锻炼:胸大肌、三角肌。
次要锻炼:肱二头肌、肱肌、肱三头肌、屈肌肌。
准备↓
仰卧在上斜板上,高于45度角。双手抓住两个哑铃。保持双臂微微弯曲。
过程↓
用哑铃做上斜飞鸟的动作。
返回和重复。

图片说明
开始位置
结束位置
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