斜板哑铃侧平举

2012-05-18 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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斜板哑铃侧平举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌后束。
主要锻炼:斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。
次要锻炼:斜方肌|上腕伸肌
准备↓
斜躺在哑铃凳上,用一只手握住哑铃,保持手臂稍微弯曲。另一只手扶好斜凳。
过程↓
侧平举哑铃,直到上臂与地面平行或者略高。

图片说明
开始位置
斜板哑铃侧平举结束位置
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