拉力器侧平拉(双臂)

2012-05-17 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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拉力器侧平拉(双臂)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌后束。
主要锻炼:菱形肌|冈下肌|斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。
次要锻炼:竖脊肌|腹直肌|肱三头肌|腕伸肌。
准备↓
双手握住拉力器,并调好位置。
过程↓
双臂向后拉动拉力器,用肩胛骨部位拉动。整个锻炼过程中保持手臂弯曲。

图片说明
开始位置
结束位置
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