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半月板损伤分析

首先我们要介绍一下什么是半月板。半月板是膝关节间的半月形软骨板，内、外两个半月板分别覆盖于胫骨上端两髁关节面上，加深了关节面使股骨和胫骨的内、外髁关节面更相适应。两个半月板前方有膝横韧带相连。内侧半月板两端间...

热问快走后为啥会臀部疼? 针对网友咨询的快走会导致臀部疼痛，记者上网搜索发现，的确有类似说法。即有些人为减肥选择饭后快走，结果不仅没达到瘦身效果，反而臀部疼痛厉害，而经医生检查发现，竟是肌肉拉伤所致。原来，在人...

正红花油具有活血化淤、消肿止痛的功效，用于扭伤、跌打损伤、风湿疼痛等症。但扭伤后不要马上用红花油。扭伤后，扭伤部位的软组织会发生充血肿胀。如果在扭伤24小时之内的急性期，用正红花油等具有活血化淤作用的药物涂抹，...

在进行健身活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害，即运动损伤。因此，掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。调整状态人在刚刚醒来时，神经中枢尚未开始活动，全身肌肉十分松弛、软...

介绍：非典之后，公众对参加体育运动的需求越来越高，伴随而来的是运动相关的损伤，特别是下肢。在膝关节所有韧带损伤中，前十字韧带的撕裂最常见而且很有可能造成短期和长期的行动不便。膝关节解剖学：膝关节（图1）是由三...

韧带拉伤和扭伤最常拉伤的肌肉分别是腿肌和腹股沟肌肉。这些肌肉经常被抻拉，因为它们大多时候都是缩紧的，而大部分人又不愿意拿出几分钟去热身。所以当你锻炼腿部的时候，如果大腿感到一阵钻心阵痛的话，那说明腿筋已经被拉...

所谓崴脚是因为外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带受损的常见性伤...

比如脆弱的皮肤会生出老茧。骨骼和肌肉也不例外，长期锻炼的骨骼会更致密，而肌肉也会更强壮。也就是说越多锻炼膝盖的耐磨性就越高。但是当跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼肌肉的能力，或是增加的强度超过骨骼肌肉的成长速度...

肩部损伤是最令力量训练者困扰的问题之一。根据问题的严重程度，它们有可能影响到几乎所有上体训练动作，让你的进步速度大大放慢。趁着情况还没有到不可挽回的地步，让我们回忆一下你的整体训练计划，看看有什么可以改善的地...

有时很难分辨是什么让人更痛苦：是肌腱炎本身的不断跳痛，还是因现在无法进行所有正常活动而带来的苦闷。肌腱是强有力的结缔组织纤维，它将肌肉连接到骨骼。肌腱炎是肌腱发炎后发出的警报，通常是您认为对身体有好处的运动做...