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老师分享增肌日记及健身心得

肌肉论坛更多会员秀图： http://bbs.jirou.org/j-59-1.html 我是一名老师，已经教学第四年了，今年25岁。 2011年5月份，我上网，无意中进入到肌肉网，但是没有什么好奇心，随便乱点就进入到了肌肉网的论坛，然后看看帖子，有一...

肌肉网更多健身增肌案例： http://bbs.jirou.org/j-70-1.html 本人天生体瘦，实在受不了被人背后和当面议论，于是就开始健身增...

2011-8-10 20:33 上传下载附件 (36.61 KB) 设为封面肌肉网更多健身效果对比： http://bbs.jirou.org/j-70-1.html 我坚持健身有1年了，虽说成果一般，只是体重增加了5KG，但自己还是感觉有点成就和自豪的，毕竟坚持了1年的一...

肌肉网更多减肥增肌对比： http://bbs.jirou.org/j-89-1.html 一年时间三高指标恢复正常。没有去过健身房，在家健身1年，1年前体重84公斤，现在体重71KG，高血脂，高尿酸，高胆固醇，现在指标全部恢复正常。我的目标是减脂增肌...

肌肉网提示：以下内容转载肌肉论坛(bbs.jirou.org)，为保持论坛语言原汁原味的特色，故不做文字编辑。希望能给学习健身的朋友一些收获。讨论地址： http://bbs.jirou.org/17182-1.html 之前我发的经验帖子 http://bbs.jirou.or...

更多增肌案例： http://bbs.jirou.org/j-70-1.html 我现在是大连某大学大三学生，校名就不提了，免得有辱校门，呵呵。去年这时开始健身，今天刚好健身1年整，写点东西纪念一下。我身高170，体重现在是125斤，去年这时是110斤...

高中那些年，我一直以为自己是掉粮食堆里都长不胖的人。一米八三的个子，不管怎么吃，哪怕一顿吃十几个大肉包子，都一直是140斤。那时很多年不见的长辈和亲戚一见到我的第一句话就是哎呦，比以前瘦了!我心想我TM啥时候胖过啊! ...

健身的目的无非就是3种，增...

2012-2-20 13:40 上传下载附件 (30.11 KB) 狼行天下的半年增肌效果设为封面肌肉网更多成功案例： http://bbs.jirou.org/j-70-1.html 坚持健身已经半年了，器械主要是哑铃和一个引体杠杆，成果有体重增加5KG，胸围增加3cm,大...

首先介绍下自己的个人情况，2个月前身高170cm，体重50KG，精神虚弱完全亚健康状态，长期致力于魔兽世界的事业，几乎每天半夜12点以后睡觉。2个月后的今天，身高没变体重54KG，精神微振，充满自信。我没有写东西的习惯，就连健...