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台湾网友：摒弃虚荣心才能练就健美的肌肉

之所以向大家分享我短短的健美?程，一是为纾发一年多来心中的想法，二是为让其他初学者能避免犯下与我相同的错误，以我的经验为?，能够做更聪明的练习。由于我练健美不过八个月左右，所以我的经验和我了解的事物还是有限，也希...

都说四十不惑，到了40岁的我决定用运动来减肥。无论是生活还是事业或是身材上，因为这个年龄上帝再也不会眷恋你了。我身高只有170，体重却85KG，腰围2.8尺，身体指标三高，为了健康也为了再不让家人担心，我开始了我的瘦身计划...

瘦人增肥经验分享。谈谈我的增肥经验，瘦人15天增肥5斤。首先说说我现在的心情，非常的激动，15天增肥5斤。虽然身边的朋友看到我都会说，看不出来，但数据却是真实的，自己明显感觉走路时双臂与身体摩擦的感觉，肉肉的。15天增...

坚持健身有快2年了，以前自己很瘦172的个头，体重只有120斤，现在一直控制在143斤，近健身一直以有氧为主，就怕体内脂肪含量上来。健身真的是很神奇，只要你肯坚持，瘦的能变胖，胖的能变瘦。最初是因为自己太瘦开始健身的，...

小弟今年22岁，大学2年级在读，理科男。身高170cm体重50KG，典型的竹竿男，还好本人有点幽默感性格开朗些，要不然真的找不到女朋友了，在女朋友的督促下，开始了我的健身事业，并准备为之努力奋斗了。刚刚健身4个月，有点小成...

11年12月到现在，练健身有6个月了。平时喜欢看健身健美方面的书籍，喜欢混健身论坛看看大家的成果，当然能帮忙解答的我也从不吝啬，平时看到型男，也会多留意几眼看看他哪里练的好哪里还需要加强。虽然有8个月的健身史，但我...

不知不觉健身2年了，也在肌肉论坛混了2年了。从开始到现在，基本上只要新手能犯的错误、走的弯路，我也有都经历过了。现在健身已经走上了正轨，体重与块头儿都在稳步增长中，谈谈我这两年来的健身，虽说方法和计划的科学性很关...

肌肉网健美论坛： http://bbs.jirou.org/forum.php?mod=postaction=newthreadfid=59 发布你的健身故事本人健身前50KG，身高170CM，可谓是瘦子中的瘦子了。健身半年了，现在体重125斤，在正常人中属于正常，在健身爱好者中属...

更多锻炼心得： http://bbs.jirou.org/j-59-1.html 练健身有快2年了，完全自己在家练的。起初本打算去健身房的，因为在我们的小城市健身行业还不是很发达，仅有几家健身都离家非常远，而且价格相对偏高。昨天和一个健身的朋友...

更多增肌案例：http://bbs.jirou.org/j-70-1.html 今天和大家分享一下，在没钱没时间情况下怎么增肌，我的体重由60KG长到70KG，希望能给大家点动力。2011年7月份，在朋友的建议下开始健身，当时的体重是60KG，2012年4月29日体...