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女性普通塑性健身计划（图解）(2)

2012-06-22 17:05:49 来源：未知 编辑：jirou001      
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做3组，一组12次。


做两组，每一边手做1组，一组10次。


做两组，每一边手做1组，一组10次。



做5个来回。



以上就是本套动作的全部内容，每天按如图流程锻炼一遍，就可以了。
 
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