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　　你想要明星般的苗条身材吗，想要有刘嘉玲那般完美的身材吗?是不是那样的身材就只有明星才能拥有，而做为平凡的我们是不是就不可能拥有呢?其实，并不是的。我们也是可以拥有的。最近，刘嘉玲向娱乐圈爱美人士公开了她的健美妙方。别看她是明星，其实方法也是很简单，不论工作多累，一日三餐都按照拟定的“健美食谱”进食。

　　那么，我们现在来看看刘嘉玲的“健美食谱”是怎样的吧?

　　通常，刘嘉玲的早餐较为简单，只吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。

　　午餐则以吃蔬菜为主，而且必须是中式煮法，只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。

　　晚餐也较简单，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多，如鱼、鸡，有时光吃菜与饭，不吃肉。但从不三种一同吃，或吃肉或吃饭，以菜为主搭配一种即可。

　　刘嘉玲说每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。同时，在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。这就是我个人的养法宝，也不是很特别的。

　　相信你若是也像刘嘉玲这样般进行饮食的话，那么你很快就可以拥有像她一样完美的身材。想要完美的身材就要懂得控制好饮食，懂得搭配好饮食，这样完美的身材就会离你不远了。