带什么东西去徒步

2010-09-06 来源:未知 编辑:jirou001    

  首先,水是最重要的,即便是短途的徒步穿越也需要带上水。因为在远足,尤其是在炎热天气远足时,人很容易脱水。在行进过程中,即使没有感觉特别渴,您也需要补充大量的水。

  带上足够整个旅途喝的水,不要指望在徒步过程中找到饮用水。如果是短途的徒步穿越,一瓶水应该够您坚持到最后;如果是长途徒步穿越,就应该多带点水,并把水分装在三四个水壶里,这样可以在背包中均匀分配重量。

  接下来,别忘了带食物。徒步穿越会消耗许多能量——每小时至少消耗300卡路里(如果是急行军或者在崎岖路段和上坡路段行进,所消耗的能量会更多)。即使您出发前吃得很饱,也可能走到半路就饿了。

  选择一些有营养、质量轻、体积小的食物(当然,最好是便于事先准备的食物),这样您在徒步穿越时背着它们就不会太累。在炎热的天气,不要带奶制品、生肉等容易腐坏的食物。

  三明治、坚果、水果干和干谷类食品是最好的选择。它们可以提供人体合成能量所需的碳水化合物。当然,您也可以携带各种脱水食品,但此类食品都需要与水混合才能食用。

  另一项比较重要的必需品是小型急救箱。急救箱里应该装有绷带或者消过毒的棉垫和布条、消毒药水、阿斯匹林或其他止痛药。此外,还应该带上小刀或剪刀、火柴、小手电、可降解的手纸、驱虫剂和防晒霜。您可能还会需要指南针。如果您有地图,请把它放在容易拿取的地方。

  最后您得找个背包来装这些东西。选择哪种背包取决于您的路程长短。如果只是短途的徒步穿越,可以选择腰包或者日常用的背包;而如果是在外宿营的长途徒步穿越,最好选择较大的背包。

  背包的款式、尺寸、材质和颜色各不相同。有的背包采用内部框架,有的则采用外部框架。要想找到适合您的背包,您应该到运动用品商店或者户外装备商店去咨询一下那里的专业销售人员,告诉他们您计划进行哪种徒步穿越、打算携带哪些物品以及您的购买预算。

  在购买背包前,您还应该亲自试背一下,看看背包是否能舒适地贴合身体和背部,毕竟您在旅途中得背着它到处走。注意,背包必须有可调节的厚衬垫肩带和可调节的腰带,这样您的臀部就可以帮助肩部分担一些重量。

  有了多次短途徒步穿越的经验后,您可能想尝试一下在外宿营的长途穿越。这种旅行需要准备的物品更多,比如更多的水和食物、睡袋、较大的手电、换洗衣物、甚至帐篷和小型的野餐炉具。这些必需品无疑会加重您的负担。

  曾有美国士兵抱怨他们在长距离行军时负重过多,因此美国政府专门进行了一项长距离负重行军的研究,结果表明背负11公斤以上的重物行走较长时间会让人的肩背部和膝盖感觉紧张,对身体造成一定的危害。因此,在整理行装时,请确保背包的重量在11公斤以下。

  如果您选择了可直接食用的营养食品,那就不必再携带炊具,这可以帮助减轻背包重量。如果您还打算购买睡袋、帐篷、炉子或其他户外装备,最好选择较轻的款式。

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