户外运动

瑜伽健身避开这些坏习惯效果会更好

瑜伽是全身性锻炼运动，长期坚持还有矫正身姿的作用，但练习的时候还需避开这些坏习惯，以免影响到锻炼的效果。...

在金华，攀岩并不是一项十分普及的运动。虽然有一些钟爱户外运动的岩友组织的俱乐部，但因为攀岩对场地和器材要求较高，金华也没有对外开放的专业攀岩场地和教练，所以想上一堂攀岩课还是很难。不过，最近，浙江师范大学正在...

在近日召开的桂林市政协三届六次会议上，政协委员雷学超提交了关于加强完善户外运动救援制度的提案。提案称，桂林山水甲天下，风光秀丽，洞奇石美，吸引了大量户外运动爱好者，但由于缺乏统一管理和规范的制度，险情不断。据...

运动时，您的身体会热起来，这一点会在皮肤上表现出来。您的皮肤摸上去较热，看起来发红，并且会出汗。虽然这些现象可让您知道您的身体释放多少热量，但事实上这是身体冷却自身的方式。工作肌肉以两种方式产生热量：肌肉收缩...

到野外探险、感受大自然的神奇可以让您身心愉快，即使是故地重游，您也会有许多新的发现。但在旅途中，您也应该注意一些安全事项，以防发生不愉快的意外。确保安全的大原则是与他人结伴而行，对于长途徒步穿越来说，这一点尤...

首先，水是最重要的，即便是短途的徒步穿越也需要带上水。因为在远足，尤其是在炎热天气远足时，人很容易脱水。在行进过程中，即使没有感觉特别渴，您也需要补充大量的水。带上足够整个旅途喝的水，不要指望在徒步过程中找到...

出发前，多穿点衣服总比穿少了强。即使出发时天气很好，也应该做好最坏的打算。当然，如果您是在盛夏时节穿越低海拔地区，大可不必带上雪地装备。但是，您还是应该准备一件可以遮风、挡雨、御寒的衣服，以防突然变天或者降温。...

。徒步穿越是指速度适中的长距离步行活动。从消耗能量的角度来说，沿着蜿蜒的山路行走，一天下来相当于跑了趟马拉松。但如果您想欣赏旖旎风光、呼吸新鲜空气，听听大自然美妙的声音，那么徒步穿越绝对是不二选择。 2007 Photod...

架设人工攀岩塔或是攀岩墙? 无论是岩塔或是岩墙，都应该符合安全结构标准。而选择的关键点，在于场地适性、使用用途及预算费用。一般说来，具有宽敞平坦的校地，预期使用的人次较多，又希望能很弹性的依不同阶段使用者的需求...

在阳朔停留了一个月的时间，明白快乐是多么的纯粹。临近要离开了，才发现，那纯粹的快乐是多么的难忘。一个月的时间里，每天的时间都是异常的快乐。我们可以用年轻做借口去尝试追求自己想要的东西。松散而又紧凑的生活让我感...