高难度徒手腹肌锻炼计划

2015-08- 03
外文翻译

高难度徒手腹肌锻炼计划



提示:改计划难度大,循环锻炼2-3轮。

初学可降低锻炼强度。偏胖人群可在减肥成功后挑战。

翻自外国网站


六动作徒手健身计划

6个动作,共4组的徒手训练。可别说不知道在家该如何锻炼了。 俯卧撑(30秒) (下压5下,

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