8分钟徒手自重锻炼

2015-03- 16
未知

  如果你因为工作学习忙,有几天没有玩哑铃、杠铃,那就试试这个8分钟徒手计划吧。不要觉得强度不够,循环练上2-3遍会很吃力。不信就试试!

  


20分钟家庭自重训练计划

20分钟在家自重训练计划 该计划只需20分钟,由于以自重锻炼核心肌肉群,适当配合小哑

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