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哑铃锻炼肩部

2011-12-08 17:05:05 来源：未知 编辑：jirou001      
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坐姿哑铃推举

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哑铃侧平举

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直立哑铃屈臂
这个动作，哑铃上提到与胸平行。

 

坐姿哑铃侧平举

坐姿侧平举，如图腰部与大腿紧贴。完成侧平举动作。

 

 
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