哑铃侧平举

2011-11-09 16:04:41 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群

训练部位:中部三角肌

 

 哑铃侧平举

•用双手握住哑铃,哑铃可以轻一些。

•直立身体。

•手肘微曲。

双手提起哑铃到一边

•缓慢还原动作

 动作提示:

哑铃侧平举能提高肩部肌肉。

 

 


相关推荐

反握哑铃腕弯举

2012-04-04

正握哑铃腕弯举

2012-04-04

直立向后旋转

2011-11-09

哑铃侧屈伸

2011-11-09

直立向上旋转

2011-11-09