壶铃来了！
壶铃拥有很长的历史，始于17世纪东欧(前苏联)，苏维埃语Girevik 字意包含强壮的人的含义；又因其外型与水壶相似英文得名kettlebell。前苏联认为壶铃运动有三大优点：使人民强壮；降低医疗本；提高生产力。延续至今Kettlebell sport壶铃运动逐渐成为一种挑战自我的运动方式。
壶铃与杠铃具有相同的举重系统技巧，jerk挺举/snatch抓举/long cycle上膊挺举都是爆发力系统；但相较于大重量的杠铃1RM的提举，壶铃重量较轻，壶铃提举各项(long cycle jerk santch)比赛时间为10分钟，由于运动时间较长，因此壶铃训练也会用到有氧能量系统，所以壶铃训练除了锻炼爆发力，还有心肺耐力，两者合称为『爆发耐力』。提举的过程中调整节奏，注意细节，将能量在10分钟平均使用。
壶铃是一种挑战自我极限、意志力的运动，当你完成了第一个10分钟，你会得到心灵上的满足，进而建立起对自我的认同，为了了解自己的极限，每一次都更卖力地往目标前进，也因此获得更强壮的心理状态。越来越多人感受到这份热情，并把台湾壶人的精神以及台湾壶人的强大发扬光大！
最重要的是...
第三届中国壶铃锦标赛开始报名啦！
为致力于推广壶铃运动给予全国爱好者，本届竞赛将在2020年7月4日于上海IWF国际健身展举办！
主办单位：远豪体育用品有限公司
活动时间：7月4日上午10点--下午17点
活动地点：上海新国际博览中心
壶铃重量选择：
男子组：16公斤/20公斤/24公斤/28公斤/32公斤
女子组：8公斤/12公斤/16公斤/20公斤/24公斤
竞赛组别
男子组
 
女子组
 
团体赛
 
举例1：
艾伦报名壶铃两项Biathlon，体重80公斤，选择20公斤壶铃参赛
挺举100次，抓举100次
计算方法：挺举100+抓举（200/2）=200
200（挺+抓）x40(20公斤+20公斤)=8000
8000/80公斤（体重）=100
艾伦壶铃两项总成绩100分
举例2：
比尔报名壶铃长循环LongCycle，体重80公斤
选择20公斤壶铃参赛，长循环100次
计算方法：100x40(20公斤+20公斤)=4000
4000/80公斤（体重）=50
比尔长循环总成绩50分
参与竞赛成绩按照分数的高低决定优胜选手
男子冠军：奖杯一座 奖状一张 参赛奖牌一面
女子冠军：奖杯一座 奖状一张 参赛奖牌一面
最佳壶铃两项男女：奖状一张 参赛奖牌一面
最佳长循环男女：奖状一张 参赛奖牌一面
其他（不包含团体赛）：奖状一张 纪念奖牌一面
报名详情
早鸟价：2020年6月30日前 300元
大鸟价：2020年7月03日前 500元
重要！报名请邮件提供以下讯息：
护照姓名/性别/邮箱/微信号/参赛项目/壶铃重量。
确定付款即为报名成功。
联络人：曾老师SAM
电话：18621834129
邮箱：boxer730815@hotmail.com
WeChat：boxer_sam
IWF上海国际健身展
2020.7.3-5
上海新国际博览中心
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