补充蛋白质吃肉还是蛋白粉 蛋白粉的作用是什么

2019-06-12 来源:未知 编辑:阿辉    
 

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  都知道,想要一个好身体,除了运动和睡眠之外,最重要的地方还是饮食。为了给自己一个好身体,有充沛的精力去面对工作与生活,就要注意营养均衡。所谓的营养均衡,指的就是要粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等等。其中,荤素搭配意思也很明显,为了拥有一个健康的身体,吃肉是不能完全放弃的。
 
蛋白质
  一、要吃肉的原因
  为什么不能放弃吃肉呢?肉类不都含有许多脂肪,使人变胖吗?其实并不是。吃肉主要是为了补充蛋白质,而且不是所有肉类中脂肪含量都比蛋白质高。就算是瘦猪肉,里面的脂肪与蛋白质含量也是1:1的,只要不吃太多肥肉,烹饪方法正确,吃肉并不会使人变胖,反而对于健康有积极影响。不过,现代许多人由于工作繁忙,没有条件自己做饭,一日三餐经常在外面餐馆解决。而外面的大部分餐馆烹饪方法却大部分都是油炸、爆炒,高温使得蛋白质变性,就无法让人从一日三餐中摄入到足量的蛋白质,反而还多了很多油脂,这也就是很多人以为吃肉会变胖的原因。所以,想要用吃肉来补充蛋白质,就应该选择一些水煮或者无油煎制作的食物。
 
  二、蛋白粉的作用
  然而,并不是所有人每天都能吃到健康手法烹饪出的肉类,这就需要有一款能额外补充蛋白质的产品了。也就是蛋白粉。蛋白粉中的蛋白质含量高,而且相对肉类来说,蛋白粉中的蛋白质更加纯净,可以更有效补充蛋白质。蛋白质对于人体健康有重大作用。人体的一切组织与细胞都是由蛋白质构成的,免疫系统中的免疫因子和免疫细胞更是,只有保证人体每日摄入足够的蛋白质,免疫系统才能维持正常的运转,免疫力也自然就提高了。
 
  三、蛋白粉的选择
  既然知道了蛋白粉对健康的作用,那么,要如何挑选出一款适合自己的蛋白粉呢?对于想要提高免疫力的人,挑选蛋白粉的第一要求便是要高效、好吸收了。相对于纯植物蛋白粉和动物蛋白粉来说,动植物双蛋白配方的会有相互促进的作用,效果也更好。汤臣倍健蛋白粉正是动植物双蛋白配方的,植物蛋白原料来自于东北优选的非转基因大豆蛋白,动物蛋白则是进口的新西兰黄金奶源带的动物乳清蛋白,原料优质,做出来的蛋白粉自然品质上乘。
 
  每日只需要一勺汤臣倍健蛋白粉,就可以轻松为人体额外补充优质蛋白了!
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