想减肥可以试试蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?

2019-02-25 来源:未知 编辑:lusheng    
 

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  想减肥可以试试蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?
  在春节期间,人们经常跟家人、朋友、亲戚等聚会,每天鸡鸭鱼肉轮换吃,奶茶、啤酒、可乐等等饮料,还吃不少坚果、饼干、糖果等等零食,一个假期过去,腰上就难免囤了一堆肉肉。于是不少人开始将减肥提到日程上来,开始在饮食中减少脂肪摄入。你对脂肪了解多少呢?
  1、无处不在的脂肪
  说到脂肪,很多人可能会马上想到白花花的肥肉。其实脂肪的应用比你想象中更加广泛,高饱和脂肪加上高糖或者精白淀粉可以说是万能美味公式,蛋糕、面包、冰激凌、奶茶里面的脂肪含量非常高,而且脂肪含量越高,口感越醇厚美味。每天多吃一点零食,就会在体内囤积大量的脂肪,引起发胖。
  有些人可能会疑惑我明明没有吃零食,为什么还是会长胖呢?因为菜肴里面脂肪也不容忽视。在过年期间,人们经常吃的一些肉类菜肴会添加不少肥肉,例如肉丸子、米粉肉、五花肉、肥牛等等,这些白花花的肥肉里面有将近90%是脂肪,是妥妥的长肉能手。
  菜肴中还有一个容易被忽略的热量炸弹——食用油,很多人都会觉得放多点油炒菜才会香,但是食用油的脂肪含量是99.9%,1克油就是9千卡热量。每天多吃一点点,常年累积下来都是一个非常可怕的数字。
  想减肥可以试试蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?
  2、减少脂肪摄入的方法
  (1)少吃零食以及面包蛋糕。这些都是热量大户,想要减肥应该尽量避开。
  (2)烹饪少放油。食用油里面的油脂消化率在90%以上,少吃点才能少囤点肉。
  (3)控制肉类摄入,尤其是五花肉之类的肉,这些肉的脂肪含量比较高,多吃容易发胖。但是一点肉类不吃也不行,因为肉类是获取优质蛋白的良好食物来源,蛋白质是合成抗体的原料,摄入量低容易引起抗体数量不足,免疫力下降。
  因此减肥的人群可以蛋白粉来补充蛋白质。蛋白粉什么牌子好?推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,脂肪含量却只有3%,能够提供高质量蛋白质的同时,减少脂肪摄入,适合减肥的人群食用。
  汤臣倍健蛋白粉含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白,能够均衡提供8种人体必需氨基酸,营养价值高,且消化率在90%以上,轻松补充蛋白质。
  汤臣倍健蛋白粉一天一勺子,补充蛋白质,减少脂肪摄入。
  想要减肥吗?远离高脂肪食物吧。
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