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美国健身教练给出健身房的礼仪和规矩

2014-01-16 22:10:32 来源：未知 编辑：jirou001      
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　　国际在线专稿：据《OK杂志》报道，好莱坞名流极力推崇的美国著名健身教练杰伊·卡迪耶罗(Jay Cardiello)日前给出了一些去健身房锻炼身体时所需要注意的礼节和规矩：

　　1、保持在一个4×4 平方英尺(约合1.44平方米)的区域内做运动，毕竟健身房可不是家里的客厅可以随便走动。

　　2、运动之后应该自己动手把沾满臭汗的运动服及时洗掉。

　　3、不要将跑步机等有氧运动器械“占为己有”。如果想做有氧运动，可以将时间安排在早上6点至8点或者晚上5点至7点，其余时间可以用来做别的运动。不要让其他人都排着队等着你用完跑步机。

　　4、做完器械运动之后请把器械擦干净。

　　5、边听音乐边做运动时，音乐音量不要太大。
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