药球是什么 药球的作用是什么

2021-01-06 10:10:21 来源:未知 编辑:刘晨玮    
 
  很多人在家减肥健身的时候,要选择购买一个健身器材来帮助自己健身。很多人都选择哑铃或者杠铃之类的,但是这两种健身器材如果使用不当的话,很容易受到伤害。大家最好选择药球,对于药球大家还很陌生。那么你觉得药球是什么呢?药球的作用是什么呢?下面我们一起去健身器材那里看看吧!
 
药球是什么 药球的作用是什么
 
  药球是什么
  药球,通常也可称为重力球、健身球,其标准尺寸大致近似于14英寸。药球通常作为力量训练辅助器械,也常用于辅助病人的损伤恢复和康复治疗,在运动医疗领域有十分重要的作用。药球种类很多,常见的有单耳药球、双儿药球、非弹性和弹性药球。这里提一下大众健身较少见的绳索药球,绳索药球将抓握的把手换成了绳索,这就决定了训练方式多以下肢蹬地转动为主,不稳定因素更多,惯性更大,因而训练难度也会加大,不利于初阶段的训练者练习。
 
药球是什么 药球的作用是什么
 
  药球的作用是什么
  药球训练法是力量训练中历史最为悠久的方法之一。根据史料记载药球训练最早可追溯到近3000年前的波斯摔跤运动员用以沙填充的囊袋辅助训练。在古希腊,古希腊名医希波克拉底让人以沙粒填充、以动物毛皮包裹缝上。他的病人来回投掷这些药球以达到预防受伤、康复治疗的效用。
 
  1、药球最重要的作用就是被用来发展核心力量和人体动力链的协调性。
 
  2、药球训练具有经济高效,功能性强等特点,训练师常用来发展竞技运动员专项能力,提高运动表现。
 
  3、对于大众健身来说,药球风险小,回报高,通过训练动作设计可融入各种训练方法来提高力量、速度、耐力等身体素质以及身体动力链的流畅性。
 
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