拉力器髋关节内收

2012-06-19 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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拉力器髋关节内收

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:髋内收肌。

 
准备↓
站在低位拉力器一侧。靠近的脚上固定好拉力器。另外一只脚直立,并手扶好杠杆。
过程↓
内收发力,将脚拉过另一只脚。

图片说明
开始位置
拉力器髋关节内收结束位置

 

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