杠铃耸肩

2012-01-03 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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杠铃耸肩

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:斜方肌上。
主要锻炼:斜方肌上部。
次要锻炼:斜方肌中部、竖脊肌。
准备↓
手握杠铃、挺立身体。
过程↓
尽可能提高的肩膀。
 

图片说明
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