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坐姿屈臂夹胸

2011-08-30 00:12:35 来源：未知 编辑：jirou001      
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坐姿屈臂夹胸

重点锻炼部位：胸大肌和肩部三角肌群。

开始位置：坐在蝴蝶训练器固定椅上，收腹、挺胸、紧腰，上身直立，两小臂放在小臂阻力器
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