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女性有氧搏击

如何恢复曾经的好身材呢？健身教练向记者推荐了目前十分流行的有氧搏击操。嗨！哈！健身房内不绝于耳的呐喊声令在现场观看的记者也不由得振奋起来，健身中心的跳操房中，三四十名身着健身服的女性正跟着教练带劲地跳着。瞧她...

所谓健美，顾名思义就是健壮美观，是以健壮匀称发达的肌肉为重要标志。可是我们有些大学生特别是女大学生对健美标准没有弄清楚，错误地认为保持身材苗条，拼命减肥就是美。我们衡量健美标准是从科学角度来考察的，认为健美...

光滑的颈部更添魅力颈部很容易积存多余的脂肪，出现双下巴，或在脖子周围形成难看的肉褶，使人显得笨拙和苍老;骨瘦如柴的人颈部干瘪，胸上部的锁骨突出，看上去确实有点可怜。如果颈部不美，你不仅要常穿高领上衣，即使戴上漂...

你想要明星般的苗条身材吗，想要有刘嘉玲那般完美的身材吗?是不是那样的身材就只有明星才能拥有，而做为平凡的我们是不是就不可能拥有呢?其实，并不是的。我们也是可以拥有的。最近，刘嘉玲向娱乐圈爱美人士公开了她的健美妙方...

双杠在社区健身路径中很常见，它能很好地增强胸、臂力量。女性上臂后侧容易囤积脂肪，练习此器械能够改善体型。正确的做法如下：双手掌心向内，朝向身体，握住双杠，双肘与肩同宽。然后撑起身体，双腿悬空。两臂支撑时，肘关...

正确的训练方法可以防止身体受伤。但什么是正确的方法呢?就是举起重物时动作要平稳，只能让所练肌肉参与活动，既不可屈膝、摆臂，也不能抓起?铃之后颠两下再向上举。就拿弯举来说吧，正确的方法是先将?铃抓起置于腿前，臂和推...

现代社会女权上升，各行各业都爆发女性革命。愈来愈多女性，攀登至企业总裁、国家总理等重要位置，从传统男尊女卑的枷锁中释放出来。美国资深摄影师Bill Dobbins，多年来一直专注捕捉人类高峰上的一刻。企业领袖、国家元首、...

46岁的兰达穆雷：有人说我是木乃伊「女性健美是一个光怪陆离，充满了自恋情绪的世界。」做出以上陈述的是46岁的兰达穆雷(Lenda Murray)。在一个晴朗的早晨，没有参加比赛穆雷在酒店明净的窗前，享用一杯她最爱的橙汛然而，放...

四川健美队石玉岩...

精神力量美专家比尔雷诺兹说.「精神是世界上最强大的力量。如果运用恰当，精神会帮助你练成世界上最伟大的体格。」无疑，精神可以完全控制身体对外界刺激的反应。精神调节得好，身体适应力就强。比如当一种恐惧感突然产生的...