减肥方法

减去腹部赘肉的妙招还需注意好这些细节

肚子上的是肥肉最容易囤积的地方，游泳圈一样的身材不仅影响到美感，对身体的健康也有影响，那么要减去腹部的赘肉都有哪些妙招呢？...

2018-12-19

避开减肥失败的误区能让肥肉更快消失

运动和饮食营养控制对减肥的来说都是关键因素，想想以往减肥失败的原因，是不是没做好相应的计划，或者没有从细节出发制定最适合自己的并执行的减肥计划呢？ 避...

2018-12-17

暖冬30分钟燃脂计划（高强度间歇）

离猛吃猛喝的春节越来越近了，为了避免在此期间体重的快速增加，下面这个计划适合大家锻炼。 动作只有三个，却是全球最流行的高强度间歇运动方式，30分的燃脂效...

2017-01-06

健身减肥初学入门指导

一、写在前面（必看） 1. 本文是一篇通俗易通的减肥指导手册，旨在帮助健身小白建立正确的减肥观念，传授【健康】【高效】【先进】的减肥方法。文章涉及饮食、...

2016-10-25

减肥成功的三大秘诀

很多很多的人都在 盲目减肥 ，想尽各种偏门秘诀（如泻药，市面上各类减肥药，各种奇怪的减肥方法）。其实，所有减肥者需要遵循的三大健康减肥秘诀，这也是最科...

2016-03-19

减肥要如何控制食欲？

减肥、减脂、健身、塑身就要合理的控制和搭配饮食，不能超量摄入食物，也不能吃太多垃圾食品，同时还要注意适度的运动。但是少吃又要多动，势必会觉得饿，会更...

2016-03-02

健身秘籍：如何减肥？

1.燃脂不等于一定能减脂！ 因为我们每天24小时中的时时刻刻都在燃烧脂肪！几乎每天所有的活动百分之7、80都是由脂肪提供热量；剩下来的则是由葡萄糖提供。 但是...

2015-11-22

增强饱腹感的食物

所谓饱足感食物，就是在你嘴馋时吃了会让你很饱、但热量负担相对较低的食物。想减肥就要吃一些饱腹感强的食物，一般饱腹感强的食物有下面的特征： 一、纤维素、...

2015-09-19

男人如何减掉“垂乳”

垂乳男(英文Man Boobs)一直是体脂高的男性的一大烦恼，犹其是穿着浅色衫时，一对突出来的肉团实在是颇为尴尬，究竟怎样才可以减掉垂乳？ 垂乳男的成因 基本上造...

2015-09-18

4个不为人知的瘦子细则

其实想打造健康匀称的好身材，可从饮食及生活两大方面下手，我们现在来帮介绍5种不为人知的瘦子生活细则。 1.瘦子吃饭都慢慢来 有些人认为米饭等淀粉类热量太高...

2015-09-04