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力量训练和有氧运动哪个减肥效率更高？

众所周知，燃烧脂肪最好的方法是中低强度的运动，例如快走、游泳、慢跑等。高强度的运动如力量训练、短跑效果则比较适合用来增加肌肉量，紧实体态。那么，到底...

虽然说减肥是一个非常漫长的过程，但是也有一些人追求速度，想要在短时间内达到非常明显的瘦身效果，那么就可以采用一些比较革的方式，不过也不太建议大家经常...

　　随着现在越来越多上班族或是学生党都是久坐不起，所以肚子上的肉也越来越明显，那么就很影响我们整体的美观，所以现在非常多朋友都在困扰，如何才能减掉肚子...

大家在过度肥胖的情况下，肯定会想要减肥来锻炼自己的身体，一方面肥胖会让人身体不健康，另一方面，肥胖也会让人没有自信，变得很自卑，在身形上非常不好看。...

很多人在减肥期间就选择尽量不吃东西，其实也不一定是需要不吃东西的，在平时多吃一点蔬菜和水果也是有利于减肥的。比如大多数的人会选择在减肥期间多吃水果，...

减肥的人都是非常注重自己的饮食的，因为很多东西脂肪含量太高，如果吃进去就会影响减肥的效果。不过大家应该都知道晚餐，实际上是最影响减肥的，如果晚餐吃得...

很多人都说减肥是女生一生的事业说的的确是有道理的，没一个女生都希望自己的身材更加纤细，所以在每时每刻都非常注意自己吃进去的东西，脂肪含量是否是太高的...

肌肉论坛为肌肉网旗下论坛，现整理近一周内有问必答精彩内容。网友关心的内容如下：一：有何高效的锻炼方法使上胸部和胸内侧看起来更饱满？肌肉网建议：具体来讲，单一的动作并不能让胸部肌肉变得向健美先生一样饱满。...

减肥健身随着生活水平提升也在越来越多人的生活中普及开来了，但没有合适的方法，用错误的习惯来健身减肥计划是很难实现的，更严重点还会造成身体损伤。...

健身减肥已经成为主流的减肥方式，保持好的生活习惯能让你的节食减肥的效果更好，长期的不良习惯导致了我们肥胖，而要实现减肥目标懂得怎么做减脂训练很重要。...