减肥方法

各种减肥方法的利与弊

提示：只有运动减肥才是最安全的方式。坚持运动并坚持合理的饮食习惯，才能让肥胖永不反弹。下面是其他减肥方法的利与弊。 减肥法 特点 不良反应 饮食 减肥茶 食欲下降，饮食量减少 造成营养不良、虚弱，新陈代谢降低、不服用...

2014-12-29

胖子应该先增肌还是先减肥呢？

小编曾经是个胖子，常常被人说肥，那感觉好不难受呢!有谁会喜欢经常大汗淋漓，身型臃肿的大肥仔，所以小编在数年前下定决心，努力健身减肥增...

2014-12-23

新陈代谢与减肥的关系

你身边总有一位朋友无论是每天打边炉还是晚晚喝啤酒都不会肥1磅，但你十分注意自己的饮食却又轻半磅也很困难。这时候你会想起他的新陈代谢一定很快，而自己的新陈代谢却天生比人慢，既然这是上天定下的体质，算吧，肥就肥啦，...

2014-12-23

如何轻松减肥？教你10招提高基础代谢的方

如果睡觉也能瘦，那该有多好?其实只要提高身体的基础代谢率就能办到!因为这代表你躺着睡觉就能消耗更多的热量，对身体也是非常正面的表现。以下整理出10招提高基础代谢率，提供给大家参考! 【第1招】不要猛减热量 如果你突然从...

2014-12-21

全身烧脂自重训练

大家工作的日子通常都感到很累，并以此为借口不去锻练，OK，无问题，放假时训练落力一点就好!不过，一到周末，又是时候大吃大喝尽情玩乐，辛辛苦苦上了整整一个5天班，应该要解压吧!结果，不单止整个星期都没有运动，还要在?末...

2014-12-09

简单的徒手高强度间竭训练

这次要介绍的自家健身动作很简单易记，因为总共只有3个动作，分别是深蹲、俯卧撑及波比跳。此套动作除了能训练全身肌肉，还有高强度间竭式训练(HIIT)的运用，能大幅提高新陈代谢，有效帮助消脂。一齐来消灭脂肪吧! 方法： Roun...

2014-11-26

喝水能有一定程度帮助减肥

...

2014-10-11

带你认识“三小时减肥法”

三小时减肥法的定义 三小时减肥法是指每隔三小时进食一次，以此来达到减肥的目的，其基本理念是：减肥的最佳方式是少食多餐。 三小时减肥法的起源 三小时瘦身法是乔治克鲁斯在2007年创编出来的。小时候的布鲁斯曾经是一个胖墩...

2014-09-03

热点问答：如何减啤酒肚

...

2014-07-09

减肥效果不佳的可能因素

在Livestrong上有一篇「Does It Make You Fat?」，造成你肥胖或是减重效果不佳，是因为这些原因所造成的吗?低强度的燃脂运动、高磅数的举重、蛋白乳清的摄...

2014-06-17