增肌粉服用四大误区

2016-07-28 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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  食用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便,口味也不错。但是增肌粉在食用方法、用量及时间上还必须科学合理,若使用不当,则事倍功半。对健美爱好者来说,最重要的是得到更多的瘦体重。因此,在使用增肌粉时应特别注意掌握科学的使用方法。

  1、有人认为增肌粉因含有过多的碳水化合物易导致肥胖。

  肌肉的生长需要摄入充足的热量,热量摄入必须达到50千卡/kg体重/天以上,而健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%至65%。摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。所以,在增肌粉的使用时,只要注意计算一下自身卡路里的需求量,然后制定计划增加或减少每天的食用量,保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内,就能保证增肌所需的足够热量,充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。

  2、增肌粉是“傻瓜相机”,吃了就能增肌。

  增肌粉是一种具有合理的糖和蛋白比例,有效补充热量和蛋白质,促进运动后的恢复和肌肉生长的营养补剂。但是,要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明,科学地使用健美补剂将大幅提高你的训练效果,而随意非科学使用将无收效。

  3、增肌粉适合所有想增肌的人群?

  进行健美训练的群体大致分3种,消瘦型,强壮型和肥胖型,增肌粉适合前2种,增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足,如果你平时卡路里摄入就偏高,就无需使用增肌粉而可换作乳清蛋白和丙酮酸肌酸,适当增加减脂成分。

  4、多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。

  即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼,也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉过量的食用增肌粉,因为:

  (1)过量食用会导致肠胃不适以及消化和吸收不良;

  (2)过量食用会使体内血清素含量增高,会抑制毛细管血流速度,特别是在脑部,易困倦。

  (3) 健美增肌是一个长期的过程,增肌粉的使用也要建立在长期科学合理的训练及增肌营养方案的基础上,这样,训练与营养相结合,才能让增肌粉这朵健美营养补剂的奇葩,绽放出绚丽的光彩
 

  搞清楚了服用增肌粉时的几大误区,相信大家对于怎么服用增肌粉都有了新的认识,最后为大家推荐一款国际热销,好评无数的复合蛋白增肌粉,该款产品由知名运动营养品公司Muscletech生产,健身吧旗下正品商城肌动力商城有售。原装进口,正品保证!完全不用担心质量的困扰。



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(注:在购买过程中会需要客户提供本人身份证号 仅以作为海关清关之用,不会为您的生活造成任何不便。)

食用方法:每份5勺,加入16盎司水或脱脂牛奶中摇匀后服用。建议使用脱脂牛奶效果最佳。也可根据个人喜好将用量分两次服用,最佳服用时间为运动前后或早晚两餐之间。

适用人群:体型瘦弱、增肌增重、健身爱好者、体脂率偏低、突破平台期、高强度训练
 

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这是一家在运动营养品品牌领域屹立20年之久的国际企业,历经20年风风雨雨,从全美至全球消费者中建立起优秀的品牌口碑与一致认可,并逐步在全球营养品行业中树立行业标准,领航业内,成为全球标志性运动营养品品牌。
 

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