最好的学生健身餐食谱介绍

2019-12-11 14:02:22 来源:未知 编辑:小编      
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  对于健身餐,相信有些人还是知道的,而健身餐也是很重要的,因为健身餐是会影响到锻炼健身的,但是很多人不知道学生健身餐食谱,那学生健身餐食谱怎么样,相信还是有人知道的。那么,最好的学生健身餐食谱是什么?下面就一起来了解一下吧!
 
健身餐
  食谱一
  早餐:苹果一个、豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个、蛋白两个

  中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鲈鱼,米饭半一碗

  晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、蒜茸基围虾、红豆粥一小碗

  食谱二
  早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把、蛋白两个

  中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒鸡脯肉,米饭一碗

  晚餐:菠菜豆腐汤,炒土豆丝,凉拌牛肉

  食谱三
  早餐:橙子一个、二个蒸蛋羹、一个馒头

  中餐:凉拌西兰花、红烧武昌鱼四条、青椒冬笋丁,米饭一碗

  晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,鸡腿两个,小米粥一碗

  食谱四
  早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋两个、什锦拌菜

  中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,2个馒头

  晚餐:冬瓜牛骨汤,青椒牛肉、凉拌茄泥土豆丝,一个馒头

  食谱五
  早餐:一个蒸糯玉米,2个荷包蛋,一杯牛奶

  中餐:西红柿牛肉面,凉拌海带胡萝卜丝

  晚餐:豆苗鲫鱼汤(全吃),素炒丝瓜,烤甘薯1块

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