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　　在健身房哪个区是最受用家欢迎？当然是有氧运动区啦，有时数十部的跑步机、单车机或太空漫步机全都被占，人人都望着机上的数目字努力！其实，大家有没有怀疑过机上的卡路里计是否准确？我们一齐来研究研究！

　　跑步机等器械是如何计算卡路里消耗量？

　　不同公司的器械都使用略有不同的公式，就是同一间公司，可能不同型号的产品的方程式均有少许微调，所以看难一概而论这些器械是如何计算卡路里消耗量。

　　不过，它们的基本计算原理会包含以下两点：

　　1. 如果大家算择最简单的模式，即是什么资料都不输入，计算法大约是运动​强度(速度、斜度、阻力) X时间 X 平均卡路里消耗量。 这个方法一定是最不准确的，因为每个人的卡路里消耗量都不同，这个平均卡路里消耗量基本上可以跟实际消耗量差天共地！

　　2. 如果大家不介意每次都在跑步机上输入性别、年龄、身高及体重，以及定期量度心跳，那么脂肪消耗量的准确度便能大大提升，因为以上数据都是直接影响运动中身体的能量消耗。

　　不过都不要以为这便一定十分准确，还有一些重要因素未被计算，例如脂肪／肌肉率、运动频密情度、室内的温度及湿度等，这些因素都能够影响每次运动训练的能量消耗量。

　　即是不用相信跑步机上的卡路里数字？

　　基本上，要准确地量度一次运动中的卡路里消耗量，一定要做实验室内进行才可以做到，所以跑步机上的数据只供参考。有不少报告指出，这些器械偏向高估卡路里消耗量15-20%，因此大家只可以透过这些数字，大约估计运动消耗了多少能量。