单臂哑铃侧屈

2012-03-13 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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单臂哑铃侧屈

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腹斜肌。
主要锻炼:斜肌。
次要锻炼:斜方肌|臀大肌。
准备↓
站直,用一只手握住哑铃,保持手臂伸直。另一只手叉腰。
过程↓
身体向哑铃一侧弯曲,大概弯30度角左右,再还原动作。
类似动作有:双臂哑铃侧屈体
 

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