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　　TIPS：

　　健身后洗澡，你需要注意的

　　水温：水温不要过热，这样容易造成皮肤松懈。也不要立即洗冷水澡。因为锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，增加心脏负担。

　　祛角质：很多MM喜欢在洗澡过程中用搓澡巾祛除皮肤角质，如果想祛角质最好使用有润肤功能的祛角质霜，这样在祛角质的同时还能为肌肤补育水分。

　　护肤品：由于运动后，皮肤处于大量缺水状态。所以最好选用补水和润肤类型护肤品，给自己的皮肤足够的滋润。

　　时间：健身后洗澡时间要控制在15分钟之内为宜。时间过长，对血压、心脏的健康有不良影响。

　　保护：洗澡后要用浴巾将自己裹好，以免着凉。因为洗澡后忽然从一个比较暖的环境走出来，很容易感冒，所以一定要用浴巾将自己保护好。运动的目的就是为了健身，如果健身后再患上感冒，是得不偿失的。