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减肥的过程中，我们不仅要注意运动，更要注重饮食，因为我们发胖的原因很大程度是因为我们在饮食上不注意。那么不该吃的食物是坚决不能吃的，同样还要注意吃适合的食物。那减肥期间早上吃什么最后？
1. 蜂蜜水
不管是不是减肥的朋友，早晨起来第一件事就是先喝一杯蜂蜜水，能够有效的清理肠道，带走前一天肠道里的垃圾，也能够有效讲解附着在肠道上的脂肪。总之，喝蜂蜜水对我们的身体是很有帮助的，尤其是减肥的朋友，晚间也可以喝一杯蜂蜜水。
2. 全麦面包
早餐是非常重要的，不能不吃，那么减肥的话就要选择相对健康的全麦面包，因为全麦面包热量比普通面包低很多，碳水化合物含量也较少，很适合减肥的朋友。
3. 脱脂牛奶或者豆浆
其实豆浆是早餐中饮品的首选，因为豆浆的脂肪含量非常低，但是又含有人体所必须的蛋白质，能够很好的帮助我们增加蛋白质，相比之下比牛奶更好。如果是爱喝牛奶的朋友，那一定要选择脱脂牛奶，这样才能够保证不受牛奶中脂肪含量的影响。
4. 橙子
橙子是含有维生素C以及纤维非常丰富的一种水果，是很健康的，对于我们想要减肥的朋友来说，早上出个橙子能够唤醒我们一天的活力。想喝果汁的朋友，首选就是橙汁，要注意是鲜榨的，不要添加任何糖分的橙汁是非常健康的，也对我们的肠道有帮助。
一天之际在于晨，早晨是一天的开始也是一天计划实施的开始，所以我们如果想要减肥，就要从我们的早餐开始控制健康的饮食，上面这些食物都很适合减肥的朋友早上吃。
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