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减脂的方法有非常多，但是在很多朋友看来，跑步就是最好的选择，因为跑步动作简单，且需要的条件比较少。但其实跑步并不是最好的减脂运动选择，那么今天来看一下减脂运动有哪些，跑步太low了。
1. 动感单车
动感单车课程，对于减脂来说，可以算是非常好的一个选择，因为其运动的是全身范围，运动量大，耗氧量也大，那么对于健身减脂效果而言，也是非常明显的。那么我们可以选择去健身房锻炼，或者是在家中购买动感单车，这样日常都可以锻炼到。 2. 仰卧起坐 仰卧起坐主要锻炼的是我们腹部肌肉，是比较有针对性的一项运动，但同样也是见效比较快的。我们在做仰卧起坐的过程中，所需要的条件也很少，简简单单在家中都可以做，如果想要减掉腹部或是腰上肌肉的朋友，做仰卧起坐就是很好的选择。 
3. 杠铃俯身划船
杠铃是减脂非常好的工具，且动作十分丰富，那么杠铃俯身划船就是其中一项比较容易上手，又很有效的动作。这个动作需要我们处于俯身状态，而后将杠铃举起放下，重复这个动作15次为一组，一天可以做2~3组，主要锻炼的是我们的手臂力量，以及背部肌肉。 
4. 平板支撑
平板支撑锻炼的是我们的核心肌群，也就是我们的全身力量以及脂肪，对于我们想要锻炼减脂的朋友而言，这个动作是非常核心的。不仅能够锻炼我们的手臂力量，也能够锻炼腹部肌肉，腿部肌肉也能够锻炼到，所以可以说是很多健身爱好者都不会错过的一个重要的健身动作。 健身运动的方法有非常多，选择一个有效可行的健身方法，对于我们达到想要的效果是有很大帮助的，所以别再一想到运动就是跑步了，比跑步更加有效的方法还有非常多，赶紧学起来吧。 编辑推荐： 卷腹和平板支撑训练的时候该怎么做？ |
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