杠铃弯举

2011-11-15 18:06:49 来源:未知 编辑:jirou001      
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训练部位:二头肌

 

 

 如何做杠铃弯举

双手抓牢杠铃

手肘微曲。

移动肘的位置举起杠铃

缓慢还原动作。

下肘部稍微弯曲。

 提示

杠铃弯举能强烈手臂二头肌

注意不要完全伸直手肘以避免受伤。


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