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杠铃前蹲

2011-11-14 15:03:41 来源：未知 编辑：jirou001      
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训练部位：股二头肌、股四头肌

 

 

■ 如何做杠铃前蹲

打开你的双腿张开与肩同宽。

杠铃垂直下降，大腿于地面平行。

还原动作。

■ 提示

杠铃前蹲与深蹲侧重锻炼的部位不同，能有效锻炼你的躯干肌肉和，锻炼平衡感。适合篮球运动员锻炼防守力量。
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