最有深度的健身健美平台
训练部位：胸大肌、背阔肌、大圆肌
•躺在凳子上，用小杠铃。
•手臂可以稍微弯曲。
弯曲肘部与身体平行，吸气。
回到原来的位置，同时呼气·。
■ 提示
杠铃仰卧臂屈伸是不仅背阔肌，也锻炼胸大肌。
使用小杠铃，太重力量可能承受不住。
杠铃腕翻举
坐姿杠铃颈后臂屈伸
反握杠铃弯举
杠铃硬拉
宽距杠铃深蹲
杠铃仰卧臂屈伸是不仅背阔肌，也锻炼胸大肌。
使用小杠铃，太重力量可能承受不住。
