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训练部位：三头肌
■ 如何做坐姿颈后臂屈伸
做在长凳上。
如图举起杠铃。
屈伸肘部，让杠铃回落到了脑后。
缓慢还原，感受三头肌的肌肉受力。
■ 提示
坐姿杠铃颈后臂屈伸是常见的锻炼肱三头肌的动作。
杠铃腕翻举
坐姿杠铃颈后臂屈伸
反握杠铃弯举
杠铃硬拉
宽距杠铃深蹲
坐姿杠铃颈后臂屈伸是常见的锻炼肱三头肌的动作。
