孕期不能吃哪些高热量的食物 这些食物要忌食

2021-01-14 11:11:37 来源:未知 编辑:刘晨玮    
 
  很多孕妇在怀孕的时候,秉承着不能饿着自己的态度一直在吃,很有可能给自己带来危险。其实孕妇想要生产顺利,在孕期的时候不要吃那么多高热量的食物。那么你知道孕妇不能吃的高热量食物一览表吗?下面我们一起去健身食物那里看看吧!
 
孕期不能吃哪些高热量的食物 这些食物要忌食
 
  1、罐装果汁
  罐装果汁的热量还是非常高的,一瓶500ml的果汁,其热量就有255大卡,也就相当于我们吃一碗米饭的热量。而且水果在做成果汁的时候,其矿物质和维生素都已经流失,仅剩下的一些维生素C也因为光照的因素而减少。而且市场上售卖的果汁都是经过浓缩还原的,也就是在里面添加了比较多的糖,所以孕期最好不要喝罐装果汁,不仅不营养还容易导致孕妇发胖。
 
  2、可乐
  一杯可乐如果是375ml的话,其热量就有168大卡的热量,很多人都比较喜欢喝可乐,甚至有一种上瘾的感觉,这是因为可乐里面有咖啡因和其特殊的配方,容易让人喝了上瘾。据研究表明,如果一天喝一罐可乐,那么一年内就可以发胖达到8公斤,而且可乐的重口味还容易让我们吃更多的食物。
 
孕期不能吃哪些高热量的食物 这些食物要忌食
 
  3、啤酒
  孕妇在怀孕期间是禁止喝酒的,啤酒也不行,对胎儿和孕妇都有一定的危害,而且啤酒的热量也不低,600ml的啤酒其热量就有250千卡,啤酒除了热量高以外不含任何的营养成分,所以对身体健康没有任何的帮助。孕妇在孕期不能喝啤酒。
 
  4、巧克力饼干
  巧克力饼干6片的量,其热量就达到了302千卡,比我们吃一碗米饭的热量还高。巧克力饼干中含有大量的糖分以及油脂,如果每天都吃上几块巧克力饼干,只要半年的时间就会胖上7公斤,而且其没有什么营养物质,对于孕期的孕妇也没有什么好处,如果真的喜欢吃饼干,可以采用一些低热量的纤维饼干来代替。
 
  5、瓜子、花生、开心果
  瓜子、花生这些坚果零食热量也是不可小觑的,一小袋的开心果,重量是300克的话,其热量就达到了1550大卡,这几乎是一个人一整天所需要的热量。而且植物油含有的脂肪非常多,瓜子、花生这类型的坚果其成分几乎有一半都是脂肪组成的,所以吃了这些零食也就相当于吃了很多的脂肪。
 
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