普通人吃增肌餐能减肥吗

2019-11-25 16:04:43 来源:未知 编辑:小编    
 
  俗话说得好,健身这种事,七分靠吃,三分靠练,如果吃的方面跟不上,练得再多,也是事倍功半的事。所以很多人在健身的同时,也会选择各种各样的增肌餐,尤其是对于那些想变得强壮的男生来说。但是很多人都有这样一个疑问,增肌餐是不是只有增肌的效果,如果想减肥的话,有没有可能呢?下面我们就来看一看。
 
增肌餐
  看数量和次数
  增肌餐大家都很熟悉,基本都是高蛋白为主,吃这些增肌肯定是没问题的,但是能不能减肥,还是要看吃多少,吃几次。如果一天吃五遍,每次都比正餐的数量多很多,想要减肥当然是不太可能的,但是如果吃的不是太多,而且次数也没有到专业增肌要求的那样,其实还是有可能有减肥的效果的,毕竟碳水摄入少了,身体也就不那么容易储存脂肪了。

  看身体基础
  增肌餐能不能减肥,还要看个人原来的身体基础怎么样。如果一个人本来很瘦弱,肌肉不是特别发达,那么如果坚持吃增肌餐,体重是会有一定程度上的增加的,减肥效果就不是很明显。如果一个人体脂率本来很高,看起来也有点肥胖,吃增肌餐是可能会产生减肥的效果的,因为增肌餐是以高蛋白为主的,多吃一点,加上锻炼,身上的脂肪就算不减少也不会增加。

  看具体搭配
  增肌餐能减肥吗?答案怎么样,也得看增肌餐的具体搭配以及一个人原先的饮食习惯,如果一个人之前特别喜欢吃膨化食品,油炸食品,喝碳酸饮料,高糖饮料,改变习惯,开始吃增肌餐,当然有减肥的效果,但是如果一个人之前主要吃水果蔬菜,吃了增肌餐,就会更偏向于肌肉的增加。

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