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　　一般来说，人的血液睾酮水平在9.0-27.0摩尔每升，这是属于正常水平。

　　大幅度提高一个人的内源性睾酮水平，不是件容易的事情，因为这是属于DNA的范畴。但是我可以告诉你如何最快恢复睾酮水平：

　　脂肪和休息对于睾酮水平的恢复非常重要。

　　脂肪不仅仅是不饱和脂肪，更重要的是饱和脂肪(胆固醇)，但是过多的饱和脂肪或不饱和脂肪摄入对bodybuilder不是好事，如何既保证恢复，又防止过多的脂肪带来的不良反应，是个很大学问。

　　知识+对身体的感觉，2者很重要。8-15rep/set & 组间休息在60-90秒，可以有效的提高生长激素和睾酮激素水平(暂时性)。

　　as for test, sorry,内源性睾酮水平范围跟一个人的代谢快慢一样属于DNA范畴，没有办法改变。

　　如果为了提高性欲的话，最有效的办法就是多摄取胆固醇，对，就是医生让我无论如何都要避免的LDL(低密度胆固醇，坏胆固醇)，因为LDL对于睾酮的生成至关重要，配合一些红酒或者NO Booster可以有效提高血液循环，相信这样会对你有所帮助。

　　以上的做法对健美来说是一个灾难!