健美为什么不吃蛋黄 蛋黄吃多了会怎么样

2010-10-24 12:12:02 来源:未知 编辑:jirou001      
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  肌肉网专业解答很多健美爱好者关心的这个问题:健美为什么不吃蛋黄?蛋黄吃多了会怎么样?

  有健美爱好者认为蛋黄含胆固醇很高,会容易造成皮脂增厚。这个观点是错误的。

  其实,年轻人每天吃两个左右蛋黄没有问题,因为蛋黄中含有丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,乳化成为悬浮于血液中的细微粒子,而不沉积于血管壁上,并能顺利通过血管壁被细胞利用,从而减少血液中的胆固醇。

  蛋黄吃多了不消化的,而且会产生毒素,加重肝肾负担。

  肌肉网建议:每天只吃两个蛋黄或者不吃。


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