肌肉网

　　28日上午，网友“爱吃鱼的Luckystar”在自己的微博上发出十多张照片，称“图片上这位是我远在美国的阿姨，她一个人在美国20年历经艰辛，一直坚持健美这条艰难的道路，终于拿下美国一场健美比赛的冠军!”

　　记者联系上“爱吃鱼的Luckystar”，这位90后的苍南灵溪女孩告诉记者，她叫小黄，她有一个舅舅三个姨妈，她所发的照片是她小阿姨的照片。她小阿姨名叫金苏春，是平阳水头人，今年40岁，英文名字叫Michelle Jin。

　　有规律地吃 终成健美达人

　　金苏春告诉记者，为使肌肉生长过程更有效进行，从而获得更强大的肌肉块，只要是练健美的人，都很注重科学地吃。对于健美运动员来说，吃是非常有讲究的，少吃多餐是基本原则，每餐她一般最多吃到八分饱，这样更容易吸收，脂肪就不会囤积起来。所以，她每天一般要吃6到7餐，每餐间隔2到3小时。她每月花在吃上的钱，大概1000美元。

　　对于普通人来说，每天最多吸收两个鸡蛋，但对于健美运动员来说，他们在训练中造成肌纤维损伤，需要大量的蛋白质来帮助修复，以促进肌肉的生长。她说，每天她早点就要吃8个鸡蛋的蛋清，但她一般不吃蛋黄，是因它胆固醇含量太高了。

　　为了梦想坚持 “我佩服她”

　　小黄告诉记者，听她的外婆讲，她的小阿姨初中毕业后，就到广东等地打工。在20岁那年，小阿姨在一个朋友的帮助下，到美国去生活，经过多年奋斗，如今已经拿到绿卡。

　　小黄说，小阿姨后来告诉她，刚到美国时，小阿姨除了那个朋友外，一个人都不认识，过得非常辛苦，但小阿姨一直坚持学语言、学技能，靠自己的双手养活自己。最窘迫的时候，小阿姨没有地方睡，只能睡在车里。

　　她知道，2005年小阿姨回国的时候，给家人简单地讲了自己在练健美的事，家人觉得那是“闲事”，不支持她，但小阿姨还是坚持吃蛋白粉、每天吃三个蛋清增加体能，也坚持到健身中心练习器械。

　　小黄说，如今，小阿姨已经40岁了，80多岁的外婆总催她回国结婚，小阿姨总说自己已经习惯了美国的生活，每天练健美忙死了，根本不愿意回国，也不太愿意家人太操心她。不过，小阿姨跟她挺谈得来，有空会通过网络电话取得联系，说说自己的心里话。“我觉的她的故事可以激励很多人，我真的很佩服她!”

　　同行为她感到骄傲

　　市健美(健美操)协会主席叶锋说：“她的水平在国内也可以说是一流的。”

　　昨天，叶锋就收到了外地圈内友人给他发来的消息：“你们温州人在美国健美比赛当中得奖了!”

　　这在市健美圈中，是件大事。“美国青年健美锦标赛在美国虽然属于业余赛，分量还是比较足的。”叶锋说，这个奖项是美国一年一度的全国性比赛，参加的也都是水平比较高的选手。

　　叶锋说，健美是一条很长的路，这当中需要付出的辛苦往往让许多人坚持不下来。金苏春这样的水平，不仅需要长期努力锻炼和注意饮食、保持规律的休息，还要求小时候有过一定的运动经历或天赋。