后起NIKE 。感觉比较有用

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后起NIKE 。感觉比较有用

2010-04-01 来源：编辑：

后起NIKE是街舞BREAKING舞种的一个帅气的动作，先是平躺在地板上。然后，猛然发力将身体倒立撑起打的一个NIKE的脚型。但是，要学会这个动作并非易事。
下面我就来讲解下后起NIKE的动作要领：
1.首先一个关键是要会单手NIKE，单手NIKE的能够定1点5秒以上。
2.腰力要有弹腰在此动作中也是一个关键,因此好的腰力与完成此动作的好坏有着直接的联系.(建议可以经常的做一些仰卧起坐以及蛙跳的练习
3.手的力量
光是有腰力的话,那是远远不够的.弹腰后将自己弹起,若是没有手的力量,那么一样是无法完成此动作的.

以上的3点缺一不可. 下面我来说说后起NIKE的动作分解:
1.平躺在地面.

2.将膝盖收与胸前,双手撑地与双耳边距离大约一个手掌.

3.双脚同时发力向垂直的方向蹬,此时,双手也要同时用力撑起.
4.双脚微收,然后,发力打出NIKE脚型.
(刚开始的时候就先练到第3步骤.也就是练到将自己撑起倒立,一开始肯定不稳老是容易倒.多多练习之后,等到稳定了以后,在加入NIKE动作)
) 此招也可以直接单手撑起来,直接NIKE.也可以直接接入AIR CHAIR.不过,我建议先把基础练习好.