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减肥达人分享60斤减肥心得

减肥前后对比每个减肥达人都有一个心酸的开始我从小就胖，从我记事起就一直比身边的人的体形庞大一些，自然从小胃口就好，小时候被叫小胖，长大了被叫胖哥，嘴上虽然没什么。但心里对这称呼多寒心啊，慢慢的性格也变得比较自...

1年减30斤，没有魔鬼式的训练别想练出好身材。身高170，体重85公斤，这是1年前的我，现在体重70公斤，已经看不到颤颤的脂肪了，手臂上肌肉很明显，肩部比1年前宽了4厘米，身边朋友都非常羡慕我。可是他们不知道这1年当中有多少...

活了将近四十，从来没想过自已会减肥，从小到大，每逢久别不见的亲戚朋友见面的第一句话就是，怎么还这么瘦，要多吃点呀。每次看到这种问候的话语，关切的目光，真的羞愧难当，真对不起我吃下去的五谷杂粮，猪马牛羊。总以自已...

贝多芬双耳失聪，却是一位乐坛大师;海伦凯勒少年失明，却成了一颗教育界的明珠;还有一位国外的残疾人健美爱好者，他没有双腿但是依然有健美的上身肌肉，激励我的一件件事实比比皆是。人不可能一口吃个胖子，做什么都需要有毅力...

我的健身之路，开始于肌肉网。在此之前和很多人一样，我无数次想减肥，也无数次失败。失败的原因很多，方法不对，意志不坚定。记得比较清楚的是，跑步跑了一个月，每天一个小时。每次跑完，全身都湿透了，不过，一回到家，一...

把健身融入到奋斗的生活之中，让自己健出强壮，爱上生活。题记我叫童润中，今年18岁，是一个高中刚毕业的新大一学生。我对自己的肌肉训练已经坚持一年多了，现在经过一年锻炼的身体，不仅肌肉大了，肥肉少了，身体也不再虚弱...

本人是一个表标准准小九零后，我也不知道怎么滴，我从小就力气大!特大，2年级的时候拉力器我就能拉三根线，记得小时候最逗的一次，是我爸爸，一个暑假爸爸和让我买可乐，买了一箱后，我准备抱回家，我爸说你能抱回家我就给你50...

减重减脂5个月整。本人基本采用先减脂后增肌的锻炼方法。为了让身体快速进入产酮状态，先是从87kg开始进行过午不食，负面影响是肌肉也会流失。所以到第4个月改换成中蛋白饮食，继续保持身体的产酮。因为还是学生党，经过2个...

我是个胖子，胖了很多年了，那些年，都是为了所谓的事业在奔波，身材越来越臃肿了，曾几何时，体重达到了210斤，那时的我，名副其实的胖子，蹲着的活儿都是坐着干，人都肿的眼睛眯成一条缝了，哎!就是这样还没有意识到肥胖的危...

肌肉网配图谈谈我的减脂增肌之路。健身3个月了，都说刚开始3个月是效果最明显的，经过自己的这个3个月的刻苦训练，终于得到了回报，身高165cm体重从175斤降到155斤再到160斤，现在身上浮肉明显少了很多，也变得有力量了。下...