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健身可以让你的身体变好，意志力更强，拓宽朋友圈，让工作之余的生活更充实，加入健身行业开始比较没有经验，也常找不到哪些项目比较适合自己。
以下一篇初次去健身房攻略或许可以帮到你。
1.换运动装备
第一次健身房要做的事情是去更衣室换衣服，一般来说都会有一个保存私人物品的小柜子，换好装备后可以将换下的衣物和随身物品放入柜子，之后就可以安心轻装上阵的去健身房健身了。
2.热身运动
运动前做热身都是必要的，我们可以选比较宽敞的地方先热热身，拉伸运动可以避免我们在做器械运动和有氧运动的过程中受伤，先让血液循环起来和关节活动起来，做热身的时候尽量不影响到正在做别的运动的人。
3.无氧训练
无氧运动训练是健身房中比较重要的部分，我们的身体塑性都要考无氧运动来实现，开始的时候我们可能不懂，但是可以像专业教练请教，或者休息时候像比较有经验的健身达人请教。做无氧运动可以一个动作一个动作做，之后慢慢加动作。
4.有氧运动
有氧健身对身体的好处是很多的，可以让身体素质越变越好，减少脂肪，增强身体协调性，虽然过程比较辛苦，但坚持下去会有很多收获的。
完成有氧运动后基本就是休息了，需要注意一下健身房健身不要单玩器械，健身的方式有很多种，有氧运动和高强度间歇性动作可以帮助更好的增肌减脂。
健身之外还需做饮食搭配，多补充蛋白质和高纤维低脂食物，注意减少热量摄入，保持好健身和合理饮食的习惯能让健身取得更好效果。
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