划船机背阔肌后拉

2011-12-18 16:04:34 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群
动画教学
更多
划船机背阔肌后拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:背部。
主要锻炼: 斜方肌中部、斜方肌下部、下菱形肌、背阔肌、三角肌后方、肱桡肌。
次要锻炼:肱三头肌。
准备↓
做在划船机上。
双手抓住手柄。
过程↓
用肘部和肩膀向后拉。
返回,保持手臂稍微弯曲保持紧张。
然后重复。
 

图片说明
开始位置
结束位置

相关推荐

在家如何徒手练背阔肌最好

2020-01-17

徒手练背阔肌的动作有哪些

2020-01-17

徒手练背阔肌的王牌动作详解

2020-01-17

男生在家怎么徒手练背阔肌

2020-01-17

怎么徒手练背阔肌最有效果

2020-01-17