哑铃练胸肌

2012-09-20 17:05:12 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群
  每次锻炼选择6个动作来锻炼,每次锻炼耗时1小时(包括热身、锻炼、放松)。初练者第一和第二周每个动作只做2组练习,第三周当你感觉完全适应时,可增加到每个超级组做4组练习。

相关推荐

胸部训练热身让你更快进入练习的状态

2019-01-28

简单胸部训练动作推荐—锻炼胸肌有它就够了

2019-01-22

胸肌训练:哑铃交替卧推

2017-05-02

卧推的八个“不要”

2016-11-14

胸肌锻炼你可能会遇到的问题

2016-08-06