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常见的胸肌锻炼动作

2012-08-20 09:09:44 来源：未知 编辑：jirou001      
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介绍几个常见的胸肌锻炼动作，练习前先进行5-10分钟热身。
 

练习动作      次数*组数    
 


上斜杠铃卧举      5*10


上斜哑铃推举      4*10


上斜哑铃飞鸟      4*15


龙门架夹胸          4*12
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