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50天健身减肥10公斤日记

胖子，被叫了很多年；这次，我，要在痛不欲生之后绝地反击。开始健身开帖，记录我的减肥增肌之路，让时间见证奇迹。 2016年3月5日，第一次去健身房，胆小不...

来源：bodybuilding. com 本文主人公叫加里（Gary），三年前加里的状态很糟糕，生活严重失控，身体从内向外的肥胖起来，最重的时候达到113公斤。现在我们来看看...

据英国《每日邮报》6月4日报道，英国35岁男子劳埃德史蒂文斯(Lloyd Stevens)仅用12周就从一名肥胖的办公室技术男蜕变为体格健硕的明星私人健身教练。在健身的前...

第一个月：那是2014年5月1日，第一个月刚去什么都不懂，白天喝喝普洱茶，饮食没有改变，去了健身房光平板卧推，一天300个卷腹，游泳（以前就会）半小时后体重降...

一张相片，一个改变大家好，我的名字是Chip Cunningham，我担当了美国国民警卫队一职达14年之久，同时我亦持有营养及体适能学位，不过虽然我一直都有训练及做运动，但并没有好好的照顾自己的起居饮食，逐渐我的身体脂肪率一直...

2014年3月迁入新居，开始在家搭建简陋的健身房，锻炼身体。谈谈感受吧。一、健身动机本人今年35周岁了，少年时代是看着阿诺、史泰龙和尚格云顿一干美国肌肉明星的动作片长大的，当年卧室里也贴满了动作明星们的肌肉海报。20...

原文出处： http://bbs.jirou.com/forum.php?mod=viewthreadtid=66551 之前答应大家说写篇自己减肥经验的文章。先吹吹牛吧。我呢，一共有三段减肥经历。一段是我初二的时期，一段是我大二的时期，一段是我最近的时期。所以，...

2014过年之前，办了张健身卡。开始了我真正的健身之路。健身房里面请不起私人教练，还好，及时有朋友告诉我肌肉论坛，订阅了微信，每天激励自己开始改变。PS：肌肉网的微信（jirou5）知识面很广，营养，训练，减脂肪，练肌肉，...

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如今的余海然身形健美。外国帅哥美女健身逆袭的故事离得太远，不如大胆晒晒我们的运动故事和瘦身心经。国外网站组织的晒励志活动爆红。留美学生有空就跑健身房身材堪比健美先生那时候我高三刚毕业，很瘦弱，体重只有100斤...