�-肌肉网

90斤减肥的变形记

文章来源地址：http://bbs.jirou.com/64903-1.html 很早就关注肌肉网了，只是一直潜水，没发帖，很少回复，但肌肉网确实教给了我不少东西，下面我分享一下我的减肥经历：打小我就是我们村出了名的胖子，上学后也是学校出了名...

2014-08-04

一年多减肥62斤经验之谈

论坛来源： http://bbs.jirou.com/64661-1.html 这是我今天刚照的。呵呵。现在的我。148斤。手机象素不是很好，才500万象素。凑合看吧!能看出来是本人就行。肌肉没有多少，不太明显。按专业人士(教练)的话说，我因为以前太胖了...

2014-07-29

我对健身减脂的看法

来源： http://bbs.jirou.com/64712-1.html 这篇文章只适用于那些想通过减脂来改变体型的人。很多人都在问，减脂和增肌能不能同时进行。这里我先不准备回答，先讲一讲个人的经历。我从13年的10月开始健身，到今天差不多10个...

2014-07-25

辣妈李倩蓉狂瘦15kg的饮食秘诀

很多人都羡慕李倩蓉拥有了两个孩子後，仍然性感窈窕，提到身材保养之道，她说到自己遵循着内外交攻的健康减肥原则。而且她坚持认为体重不代表一切，瘦得松松垮垮其实更容易恢复胖很多人已以为?蓉很瘦，这都是拜骨架小之赐，但...

2014-07-11

论坛：打造小蛮腰的锻炼心得

...

2014-07-10

坚持减肥1年多体重从208斤减到152斤

1.jpg (42.82 KB, 下载次数: 0) 下载附件保存到相册设为封面 2014-5-18 17:49 上传详细地址： http://bbs.jirou.com/62905-1.html 我从2013年3月份开始减肥，至今已经有14个月了。本人男，82年生，176cm~总体成果就是从208...

2014-06-08